التخطي إلى المحتوى

في بداية فصل الشتاء ، هناك الكثير من الفواكه والخضروات الموسمية التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحة جسمك ، ولكن هناك أيضًا بعض العناصر الغذائية التي يجب تجنبها ومن الأفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة للحفاظ عليها. جهاز مناعة قوي ويمنع الحساسية ، لذلك نقدم في هذا التقرير بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في فصل الشتاء للحفاظ على صحتك ، وفقًا لموقع “الصحة”.

الأطعمة التي يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على الصحة

إليك 6 أطعمة يجب ألا تتناولها في الطقس البارد ، وإلا فقد تؤثر سلبًا على مناعتك وصحتك العامة.

1. الحلويات المصنوعة من السكر المكرر

يمكن أن يسبب السكر التهابات ويقلل من مناعتك ، ويمكنك البحث عن خيارات صحية مثل الفواكه الموسمية.

2. طعام مقلي

يستغرق الطعام المقلي وقتًا أطول في الهضم وهو ليس صحيًا جدًا. خلال فصل الشتاء ، يمكن لهذه الأطعمة أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك وتجعلك تشعر أيضًا بالخمول الشديد.

3. الزبادي

يمكن أن تزيد منتجات الألبان الباردة من إنتاج المخاط ، مما يجعلك عرضة لنزلات البرد والحمى الموسمية ، ولكن بما أنك لا تزال بحاجة إلى البروبيوتيك ، يمكن أن يكون الزبادي خيارًا جيدًا ، وحاول إبعاده عن الثلاجة قبل تناوله حتى لا يكون باردًا جدًا ، وتأكد من تناوله على الغداء.

4. مشروبات الحليب البارد

المشروبات التي تحتوي على الحليب مثل اللبن المخفوق أو الحليب المنكه يمكن أن تسبب نزلات البرد والتهاب الحلق الذي يؤدي إلى السعال الشديد. بدلًا من ذلك ، جرب شرب الحليب الدافئ ، إما عاديًا أو مرشوشا بالكركم من أجل نظام مناعة نشط وجسم صحي طوال الموسم. .

5. المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة

المشروبات الغازية مثل فحم الكوك تقلل من نظام الدفاع في الجسم لأنها تأخذ الكثير من الطاقة للجسم لخفض درجة حرارة المشروب البارد إلى درجة حرارة الجسم ، وهذا يمكن أن يضعف الجسم ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض ، والأمر نفسه ينطبق على الفاكهة. عصير.

6. طعام مطهر

تحتوي الأطعمة المعلبة أو المخللة على نسبة إضافية من الملح والزيت لزيادة عمرها الافتراضي ، ولكن عملية تخزين الطعام يمكن أن تقتل العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ، كما يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الحساسية لدى بعض الأفراد.

6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فى الشتاء للحفاظ على صحتك

6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فى الشتاء للحفاظ على صحتك

مصدر الخبر