التخطي إلى المحتوى

هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب القهوة بانتظام. يمكن للقهوة أن تصنع المعجزات لجسمك ويمكن أن تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن. من المعروف أنه يساعد في تحسين صحة الدماغ ويعطيك دفعة للطاقة عند الحاجة ، على الرغم من أن القهوة يمكن أن توفر بعض الفوائد المفيدة. إنه ليس للجميع. إذا كنت تعانين من القولون العصبي أو مشاكل أخرى في الأمعاء ، أو لديك قلق مستمر ، أو كنت حاملاً أو مرضعة ، فقد لا تكون القهوة مناسبة لك.

شرب الكثير من القهوة

أشارت إحدى الدراسات السابقة التي قيّمت 40 ألف بالغ إلى أن شرب أكثر من أربعة فناجين من القهوة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياة الشخص. ومع ذلك ، يشير الباحثون إلى أن شرب 28 كوبًا في الأسبوع أمر جيد ، لكن شرب أكثر من ذلك يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية من حيث طول العمر.

أضف السكر إلى القهوة

إذا كنت تطلب لاتيه كراميل كبير في المقهى المفضل لديك ، فمن المحتمل أنك تستهلك 30 جرامًا على الأقل من السكر دفعة واحدة. أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المفرط للسكر يمكن أن يؤدي إلى الوفاة المبكرة.

أضف الكثير من الكريم

مثل اللاتيه ، إذا لم تكن حريصًا مع المبيض ، فإن استخدام حليب نصف ونصف أو قليل (أو حتى حليب اللوز) سيكون خيارًا أفضل من مبيض القهوة المحلى.

قهوة منزوعة الكافيين

أكدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Longevity & Healthspan أن الكافيين يمكن أن يساعد في الواقع على إطالة حياتك وتحسين صحتك وتأخير الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر ، وذلك لأن الكافيين يمكن أن يساعد في تقييد نظامك الغذائي وتقليل إشارات الأنسولين. فقط راقب كمية الكافيين التي تستهلكها.

تجنب شرب القهوة

هناك العديد من الفوائد لشرب القهوة بانتظام – حتى من حيث طول العمر ، فإن شاربي القهوة لديهم مخاطر وفاة أقل بنسبة 10-15٪ من الذين لا يشربون القهوة ، لذلك ربما حان الوقت لتناول فنجان في الصباح.

5 عادات لشرب القهوة تعرضك لمخاطر صحية.. منها إضافة السكر والكريمة

5 عادات لشرب القهوة تعرضك لمخاطر صحية.. منها إضافة السكر والكريمة

مصدر الخبر