التخطي إلى المحتوى

يرتبط الاحتفال بعيد الميلاد ورأس السنة بتناول الكثير من الحلويات ، وهو قلب أي عطلة أو احتفال ، لكن الاستهلاك المفرط للأطعمة والمشروبات الحلوة يمكن أن يؤثر على صحتك بعدة طرق سلبية.

بحسب الموقع “صفحة الصحةيرتبط تناول الكثير من السكر بزيادة الوزن وأمراض القلب والكبد الدهني ومشاكل السكر في الدم ومرض الزهايمر وأمراض الجلد الالتهابية وما إلى ذلك. لذلك إذا كنت تحضر حفلة عيد ميلاد ، فراقب تناول الأطعمة السكرية وحاول قدر الإمكان الحد من استهلاكك للمواد السكرية ، مثل الصودا والمعجنات والبسكويت والحلوى ، خلال احتفالات عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة.

كيف يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى هذه المشاكل؟

استهلاك السكر وأمراض الكبد

تظهر الأبحاث أن السكر ضار بالكبد مثل الكحول ، والاستهلاك المفرط للسكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز يمكن أن يتسبب في تراكم الدهون في الكبد ويؤدي في النهاية إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

استهلاك السكر وأمراض القلب

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر المضاف إلى زيادة مستويات الكوليسترول “الضار” أو “الضار” LDL والدهون الثلاثية ، وهما عاملان معروفان من عوامل الخطر لأمراض القلب. يرتبط الاستهلاك المفرط للسكر أيضًا بالسمنة وارتفاع ضغط الدم ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب..

استهلاك السكر ومشاكل الجلد

تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول السكر والدهون يمكن أن يعطل ميكروبيوم الأمعاء ويؤدي إلى أمراض الجلد الالتهابية مثل الصدفية ، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة السكرية إلى زيادة الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما.

داء السكري ومرض الزهايمر

يمكن أن يؤثر تناول الكثير من السكر أيضًا على الوظيفة الإدراكية بمرور الوقت. في الواقع ، تم تحديد النظام الغذائي الغني بالسكر على أنه عامل خطر رئيسي لمرض الزهايمر. قد يساهم النظام الغذائي الغني بالسكر في الإصابة بمرض الزهايمر عن طريق زيادة مقاومة الأنسولين. الالتهاب والأكسدة.

الكثير من السكر والاكتئاب

إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر ، فقد تكون عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية ، مثل التوتر والقلق والتهيج والاكتئاب.

أظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المفرط للسكر يسبب خللًا في بعض المواد الكيميائية في الدماغ ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب ، ويمكن أن يساهم الاستهلاك المفرط للسكر المضاف في زيادة ضغط الدم والالتهابات المرتبطة بالاكتئاب.

مخاطر الإفراط فى تناول الحلويات قبل احتفالات عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة

مخاطر الإفراط فى تناول الحلويات قبل احتفالات عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة

مصدر الخبر