للقرفة رائحة قوية والعديد من الخصائص الطبية المدهشة. يُستخرج من اللحاء الداخلي لشجرة القرفة. وهي متوفرة على شكل أعواد ومسحوق وقطع صغيرة. غالبًا ما يوصي خبراء الصحة بإضافة القرفة إلى نظامك الغذائي. هذه التوابل مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأكسدة. بسبب الجذور الحرة ، فهو مفيد أيضًا للقلب. يمكن إضافة القرفة إلى النظام الغذائي بطرق مختلفة. إذا كنت تبحث عن خيارات شاي صحية خالية من الكافيين ، يمكنك بالتأكيد إضافة شاي القرفة إلى نظامك الغذائي. فيما يلي بعض الفوائد الصحية الملحوظة لشرب القرفة لما نشرته “ndtv”.
القرفة: تعرف على 4 فوائد صحية مذهلة
1. جيد لمرضى السكر
للقرفة تأثير قوي مضاد لمرض السكر. يمكن أن يساعدك على خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين ومنع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات. لذلك ، يمكن لمرضى السكري إضافة شاي القرفة إلى نظامهم الغذائي للسيطرة على نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي. .
2. يمكن أن تساعد في السيطرة على متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض هي حالة تؤدي إلى اختلالات هرمونية وعدم انتظام الدورة الشهرية. يمكنه أيضًا زيادة مستويات السكر في الدم. يمكن أن تساعد القرفة في التعامل مع العديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض. يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وكذلك خفض مستويات السكر في الجسم. لذلك ، يمكن للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إضافة شاي القرفة بسهولة إلى نظامهن الغذائي.
3. محملة بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة تحمي خلاياك من الجذور الحرة. القرفة غنية بمضادات الأكسدة. هذا يعني أن شرب القرفة يمكن أن يساعدك في تقليل الإجهاد التأكسدي ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب وغيرها.
4. يعزز صحة القلب
يمكن أن تساعد القرفة أيضًا في الحفاظ على صحة قلبك. الآن من المهم أن تتبع جميع الخطوات اللازمة لدعم صحة قلبك. أضف شاي القرفة إلى نظامك الغذائي. تساعد القرفة على تقليل الالتهاب وتحتوي على مركبات صحية للقلب. كما أنه يقلل من تركيزات الكوليسترول السيئ ويعزز الكوليسترول الجيد في الجسم.
طريقة تحضير شاي القرفة
يمكنك تحضير الكانيلت في غضون دقائق. ببساطة أضف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة أو عود قرفة إلى كوب من الماء واتركه يغلي لمدة 10-15 دقيقة. بمجرد الانتهاء ، صفيها واستمتع بها.