نظرًا لأن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثالث للإعاقة ، فقد شارك خبراء الصحة بعض الطرق لتقليل المخاطر في فصل الشتاء.
يمكن أن يؤثر الشتاء على صحتنا بعدة طرق ، ويقترح خبراء الصحة أنه خلال الأشهر الباردة ، يمكن أن يكون لانخفاض درجة الحرارة آثار غير متوقعة على القلب ، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تحدث السكتة الدماغية عندما يكون هناك فقدان مفاجئ لخلايا الدماغ أو موت خلايا الدماغ بسبب جلطة دموية ناتجة عن انسداد في الشريان.
وحول ذلك قال د. قال كونال بهراني ، مدير طب الأعصاب في مستشفى فورتيس إسكورتس ، إن السكتة الدماغية تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ إما بسبب حادث وعائي دماغي مسدود ، أو انفجار في الأوعية الدموية في الدماغ ، يُعرف بالسكتة الدماغية النزفية.
وقال إنه بمجرد إصابة المريض بسكتة دماغية ، فمن المحتمل أيضًا أن يصاب بسكتة دماغية متكررة ، وبالتالي من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمواجهة حوادث السكتة الدماغية.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة والسبب الرئيسي الثالث للإعاقة. في الواقع ، واحد من كل أربعة أشخاص معرض لخطر الإصابة بسكتة دماغية في حياته. لذلك نصح د. يقوم البحراني بإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للوقاية من السكتة الدماغية ، خاصة في فصل الشتاء.
احتياطات لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، بما في ذلك:
يمكن الوقاية من السكتة الدماغية عن طريق تناول الأدوية الموصوفة لك بانتظام ، والتي قد تشمل أدوية ضغط الدم وأدوية خفض الكوليسترول المسماة الستاتين والأدوية التي تمنع تجلط الدم مثل الأسبرين ومميعات الدم الأخرى.
تساعد بعض الأدوية التي تساعد في إبقاء مستويات السكر في الدم قريبة من المعدل الطبيعي في منع السكتات الدماغية.
تغييرات نمط الحياة مثل التمارين الرياضية والإقلاع عن التدخين وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم تقطع شوطًا طويلاً في الوقاية من السكتة الدماغية.
يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تناول الملح على النحو الموصى به من قبل طبيبك إلى 5 جرام يوميًا أو 1 ملعقة صغيرة يوميًا.
للحركة أو ممارسة الرياضة ، حتى لفترات قصيرة من 5 إلى 10 دقائق بعد كل ساعة من عدم النشاط ، فوائد صحية.
إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المفيد أن تحد من استهلاكك للكحول إلى حدود آمنة.
يوصى بالإقلاع عن التبغ بجميع أشكاله سواء كان فمويًا أو سجائرًا أو ثنائيًا.