التخطي إلى المحتوى

مع بداية فصل الشتاء يوصى دائمًا بزيادة المناعة وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض.

وبحسب الصحة اليومية ، هناك بعض أنواع الفاكهة التي ينصح بتناولها في الشتاء لزيادة المناعة وحمايتك من نزلات البرد والانفلونزا وهي ..

– البرتقالي

يعتبر البرتقال من أهم أنواع الفاكهة التي نتناولها في فصل الشتاء ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز الصحة المناعية وحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.

– الماندرين

اليوسفي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم والوقاية من الأمراض والفيروسات والالتهابات ، كما يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يزيد من المناعة.

– التوت البري

يمكن أن يساعد التوت في خفض مستويات الكوليسترول ، فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يعزز المناعة.

– الجريب فروت

يعتبر الجريب فروت مصدرًا رائعًا آخر لفيتامين سي. كما أنه يحتوي على مادة الليكوبين التي لها خصائص مضادة للأكسدة وقد تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا. يحتوي الجريب فروت أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية. الذي يعمل على منع نزلات البرد والانفلونزا.

– كيوي

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين سي والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تزيد من صحة الجسم ومناعته.

فواكه لا تستغنى عنها فى فصل الشتاء

فواكه لا تستغنى عنها فى فصل الشتاء

مصدر الخبر