عصير التفاح والبنجر والجزر هو أحدث الاتجاهات الغذائية التي انتشرت مؤخرًا. إنه مشروب صحي لإزالة السموم من الجسم ويفيد أيضًا الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن إذا تم دمجه مع نظام غذائي صحي. في هذا التقرير ، نتعرف على فوائد التفاح وعصير البنجر وعصير الجزر ، وفقًا لموقع “الصحة”.
فوائد عصير التفاح والبنجر والجزر
التفاح ذو قيمة غذائية عالية وقد أظهرت الدراسات أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري وحتى السرطان.
يتمتع البنجر بخصائص إزالة السموم وغني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد في مكافحة الالتهاب ، كما أنه يساعد في تقليل الألم وتحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل الالتهاب ، وفقًا لبحث نُشر في مجلة Nutrients.
أظهرت العديد من الدراسات أن الجزر غني بالكاروتينات والفيتامينات والألياف الغذائية ، كما يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة والمعادن ويزيل السموم من الجسم.
هل عصير التفاح والبنجر والجزر صحي؟
يعتبر عصير التفاح وعصير البنجر وعصير الجزر من المشروبات الصحية جدًا لأن الفواكه والخضروات مغذية جدًا ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وغنية بالألياف ، كما أنها متوفرة بسهولة ورخيصة وتحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية.
لإنقاص الوزن ، يوصي بتناول نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون وعالي البروتين إلى جانب التفاح والبنجر وعصير الجزر.
اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية هو السبيل للذهاب إذا كنت تحاول التخلص من تلك الأرطال الزائدة. كجزء من نظام غذائي صحي ، تعتبر عصائر التفاح والبنجر والجزر مغذية ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن لأنها تعزز الشبع والامتلاء. نظرًا لأن عصير التفاح والبنجر والجزر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف ، فهو مفيد للقلب. .
إذا تم تناوله بنظام غذائي صحي ومتوازن ، يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والصوديوم ، فقد يكون مفيدًا للقلب.
يوصى بعصير التفاح والبنجر والجزر كمشروب في منتصف الصباح أو في المساء ، ولكن تأكد من إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي أيضًا.