التخطي إلى المحتوى

الدهون الحشوية هي نوع من الدهون التي تتراكم داخل تجويف البطن ولكنها لا تظهر بالضرورة من الخارج ، وغالبًا ما تلتف حول المعدة والأمعاء والكبد لتزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان ، بحسب من أجل تحقيق جديد. صفحة الصحة يمكن أن تكون إضافة البروبيوتيك هي مفتاح دهون البطن.

كيف يدعم الزبادي اليوناني فقدان دهون البطن؟

وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون تناول الزبادي اليوناني هو المفتاح للمساعدة في إنقاص الدهون ، وقد ذكروا أن النظام الغذائي مهم جدًا للتحكم في الوزن وأن البروتينات والكربوهيدرات الموجودة في هذا البروبيوتيك تساعد على تقليل الدهون المتراكمة وزيادة كتلة العضلات ، وبالتالي دعم بنية صحية.

الزبادي اليوناني ، بسبب محتواه العالي من البروتين ، وخصائصه المنخفضة من الدهون والسكر ، هو الأنسب لإدارة الوزن وأيضًا لبناء كتلة العضلات. تساعد البروبيوتيك في تعزيز المناعة والهضم.

قيمت الدراسة ، التي نُشرت في المجلة الدولية للسمنة في عام 2016 ، 22 دراسة حالية حول تأثيرات الزبادي على فقدان الوزن. ووجدت المقالة أن تناول الزبادي كان مرتبطًا بانخفاض مخاطر زيادة الوزن ، وتصغير محيط الخصر ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ، وانخفاض مستويات الدهون. داخل الجسم.

ينصح الأطباء بالزبادي ، وهو طعام مغذي ، كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي يمكن أن يحسن الصحة العامة بشكل كبير.

كيف تتحقق من وجود دهون حشوية أم لا؟

يقول الأطباء إنه لا توجد طريقة محددة لمعرفة مقدار الدهون الحشوية التي قد يمتلكها الشخص دون اختبارات التصوير ، ولكن يمكن إجراء تقدير تقريبي عن طريق قياس الخصر باستخدام السرة كعلامة – بالنسبة للنساء ، يبلغ قياس الخصر 35 بوصة أو أكثر. علم أحمر بالنسبة للرجال ، يكون الأمر نفسه عندما يقيس خصرهم أكثر من 40 بوصة.

دراسة: إضافة الزبادى اليونانى إلى الوجبات يمكن أن يكون مفتاحًا لإذابة دهون البطن

دراسة: إضافة الزبادى اليونانى إلى الوجبات يمكن أن يكون مفتاحًا لإذابة دهون البطن

مصدر الخبر