التخطي إلى المحتوى

يحتاج جسم الشخص البالغ إلى 3.7 لتر على الأقل من الماء يوميًا ليعمل بشكل طبيعي. بغض النظر عن الطقس ، يحتاج الجسم إلى الترطيب للحفاظ على وظائف الأعضاء الحيوية.

ولكن عندما يصاب الجسم بالجفاف أو لا يكون رطبًا بدرجة كافية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف. تتميز الحالة بنقص الماء الكافي في الجسم ، خاصة في الخلايا والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي الجفاف المزمن إلى العديد من المضاعفات الأخرى الجديرة بالذكر.

لماذا الماء مهم للجسم؟

حسب الصفحة “صفحة الصحةيتكون جسم الإنسان من 55٪ إلى حوالي 78٪ ماء ، وحوالي 73٪ من الدماغ مصنوع من الماء ، كما هو القلب ، وليس الدماغ فقط ، بل القلب والعظام والعضلات والجلد والكلى كلها مصنوع من الماء.

لذلك من المهم جدًا شرب الماء بنسب مناسبة ، إذا تحدثنا عن فوائد الماء ، فهو يساعد على الهضم ، ويحافظ على صحة المفاصل ، ويخلق اللعاب ، ويوازن المواد في الجسم ، ويوصل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. الجسم ، وينظم درجة حرارة الجسم ، وما إلى ذلك.

أعراض الجفاف

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية خطيرة ، لذلك من المهم للغاية الانتباه عن كثب لأعراض الجسم عند الإصابة بالجفاف ، حيث تظهر علامات وأعراض معينة على الجسم عند الإصابة بالجفاف.

  • عطشان جدا

  • بول أصفر غامق

  • بول رغوي كريه الرائحة

  • متعب جدا

  • عظام ضعيفة

  • صداع الراس

  • لا أستطيع المشي بشكل صحيح

  • العيون الغارقة

  • جفاف الفم والجلد واللسان

  • ضباب الدماغ

ما الذي يسبب الجفاف؟

فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعلك تصاب بالجفاف:

الإسهال الذي يمكن أن يسبب فقدانًا شديدًا لسوائل الجسم.

يمكن أن يؤدي ضعف صحة القلب إلى التعرق المفرط ، مما قد يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل مفرط.

هناك أيضًا بعض الأدوية مثل مدرات البول (أقراص الماء) التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة التبول وبالتالي تسبب الجفاف..

لذلك ، لتجنب كل هذه المشاكل الصحية ، يجب عليك قراءة الأعراض التي يظهرها جسمك ، وكذلك تزويد جسمك بالسوائل الكافية يوميًا..

الآثار الجانبية للجفاف: ماذا يحدث عندما لا تشرب كمية كافية من الماء

الآثار الجانبية للجفاف: ماذا يحدث عندما لا تشرب كمية كافية من الماء

مصدر الخبر