السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان وهي الوجبة الرئيسية التي تساعدنا على صيام اليوم التالي دون الشعور بالتعب والصعوبة كما تعمل على تعزيز صحة الجسم وإعطائه النشاط والحيوية. والطاقة.
هناك العديد من الأطعمة المهمة التي تناولناها خلال وجبة السحور من الفول والبيض والجبن والسلطة ثم كوب من الزبادي العادي أو بإضافة الفاكهة.
الزبادي العادي أو الزبادي بالفواكه من الحيل الجيدة التي تساهم في تزويد الجسم بالعديد من الفوائد المهمة خلال شهر رمضان ، وهذا ما سنتعرف عليه في التقرير القادم ، بحسب موقع “daily health”.
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم ، لذا فإن تناوله يقي من نقص هذا العنصر المهم ويعمل أيضًا على الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من فيتامينات ب والتي بدورها تحمي من أمراض القلب.
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الفيروسات والجراثيم.
التخلص من الوزن الزائد من أهم فوائد تناول الزبادي ، حيث أنه يقلل من فرص الإصابة بالسمنة.
يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الرائعة التي تساعد بشكل كبير في هضم الطعام والتخلص من الشبع والحموضة.
وأشار التقرير إلى ضرورة إضافة الفاكهة إلى كوب اللبن ، مما يساعد على الشعور بالشبع أثناء فترة الصيام ، ويعزز صحة الجسم ويحميه من الجفاف والعطش طوال اليوم.