التخطي إلى المحتوى

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المحتمل أن يكون قد أخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالمشروبات التي يجب تجنبها ، مثل المشروبات الغازية والعصير والمشروبات الرياضية السكرية. لكن تجنب هذا لا يعني أنه يجب عليك تفويت النكهة – فهناك الكثير من المشروبات التي يمكنك الاستمتاع بها. يمنحك طعمًا رائعًا لكنه لا يرفع نسبة السكر في الدم. على سبيل المثال ، الشاي الساخن أو البارد غير المحلى .

اكتشف أنواع الشاي التي يمكن أن يكون لها فوائد حقيقية لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يريدون المساعدة في الوقاية من المرض.

1- الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن

نشرت دراسة أن الشاي الأخضر ومستخلص الشاي الأخضر قد يساعدان في خفض مستويات السكر في الدم وقد يلعبان دورًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والسمنة..

وجدت دراسة تم الاستشهاد بها في المراجعة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام لأكثر من 10 سنوات لديهم دهون أقل في الجسم وخصر أصغر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. يمكن أن تزيد السمنة من خطر إصابة الشخص بمرض السكري من النوع 2 بمقدار ستة أضعاف على الأقل ، وفقًا لدراسة نُشرت في أبريل 2020 في المجلة. السكري.

2- الشاي الأسود يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين

يأتي الشاي الأسود من نفس نبات الشاي الأخضر ، لذلك تمامًا مثل الشاي الأخضر ، ستجني فوائد صديقة لمرض السكري. على الرغم من أنه نفس المصنع ، إلا أنه يتم استخدام “طرق معالجة مختلفة” لصنعه.

تشير مراجعة نشرت في يونيو 2019 في مجلة مضادات الأكسدة إلى أن بعض الدراسات الوبائية تظهر أن شرب الشاي الأسود أو الأخضر أو ​​الصيني الاسود قد يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري أو مقدمات السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يقترح الباحثون أن الشاي (بما في ذلك الأسود) قد يعمل في الجسم جزئيًا عن طريق تحسين مقاومة الأنسولين ، والعمل كعامل شبيه بالأنسولين ، وكذلك التوسط في الاستجابة الالتهابية..

3 يرتبط البابونج بتحسين حساسية الأنسولين والتحكم في الجلوكوز وقد يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم. دراسة نشرت في ديسمبر 2018 في السياسة في طب الأسرة أنه عندما تناول المشاركون في الدراسة المصابون بداء السكري من النوع 2 شاي البابونج ثلاث مرات في اليوم (بعد كل وجبة) لمدة ثمانية أسابيع ، رأى الباحثون فوائد في كل من مقاومة الأنسولين وعلامات الالتهاب..

4- شاي الزنجبيل يخفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام

تشير مراجعة سابقة إلى أن مكملات جذر الزنجبيل – وهي نوع أقوى من الشاي تقنيًا – خفضت مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

5- شاي الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم

لا يقتصر مذاق هذا الشاي اللاذع على الانتعاش فحسب ، بل يمكن أن يلعب دورًا في مساعدتك على إدارة مرض السكري والمشاكل الأخرى المتعلقة بالأمراض..

أفضل 5 أنواع شاي لمرضى السكري.. تعرف عليها

أفضل 5 أنواع شاي لمرضى السكري.. تعرف عليها

مصدر الخبر