قضم الأظافر عادة سيئة تسببها الأعصاب أو الملل. الأظافر تحمل الجراثيم – خاصةً تحت الظفر. لذا ، فإن قضم الأظافر غير صحي لحالة الظفر أو الفم. بدلًا من مضغ أظافرك لإزالة مسمار عالق أو عالق ، استخدم المقص ، وبمجرد أن ترفس الظفر ، ستبدأ في رؤية تغيير إيجابي في نموه ومظهره. كليفلاندكلينيك“.
متى يكون قضم الأظافر مشكلة تحتاج إلى عناية طبية؟
إذا تسبب قضم الأظافر في ضرر جسدي وضيق نفسي ، فإن العلاج المتخصص ضروري. عادة ما يعرف الشخص أن السلوك يمثل مشكلة ولكن لا يمكنه التحكم فيه بنفسه. من المهم طلب المساعدة إذا كان السلوك يؤثر على الصحة العقلية والجسدية.:
-
تلف الظفر أو الجلد المحيط.
-
عدوى بكتيرية .
-
مشاكل الأسنان.
-
أضرار نفسية.
- ما هو سبب قضم الأظافر؟
بالنسبة لمعظم الناس ، يكون قضم الأظافر موسميًا. عندما لا يستطيع الناس إيقاف السلوك بمفردهم ، فإن الأطباء يعتبرونه شكلاً من أشكال السلوك المتكرر المتمركز حول الجسم. يُطلق على قضم الأظافر المزمن اسم قضم الأظافر ولا نفهمه تمامًا. لماذا (على الرغم من أنه قد يكون هناك عامل وراثي). ). غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بهذه الأمراض من التهاب الحلق:
قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD):فرط الحركة والاندفاع وصعوبة الانتباه.
اضطراب التحدي المعارض: التحدي وعصيان السلطة.
اضطراب قلق الانفصال: قلق شديد عند الانفصال عن بعض الأشخاص أو الحيوانات الأليفة.
متلازمة توريت: حركات وأصوات لا إرادية.
مثبطات اللهب المبرومة الأخرى: نتف الجلد لفترات طويلة ، نتف الشعر ، قضم الخد وطحن الأسنان.
كيف تتوقف عن قضم الظفر؟
يصنف الأطباء قضم الأظافر المزمن كشكل من أشكال الوسواس القهري لأن الشخص يواجه صعوبة في التوقف. غالبًا ما يرغب الناس في الإقلاع عن التدخين والقيام بالعديد من المحاولات للإقلاع عن التدخين دون نجاح. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من ابتلاع الفطريات إيقاف السلوك بمفردهم ، لذا فإن إخبار أحبائهم ليس بالأمر الفعال. عن طريق الإقلاع عن التدخين. على الرغم من أنك تريد الأفضل لهم ، إلا أن الخزي لا يؤدي إلا إلى تعزيز شعورهم بالعيوب. بالجهود المتكررة والرعاية الذاتية ، يمكن للناس الاقتراب من الشفاء. نوصي عادة بالعلاج المركب الذي يشمل:
العلاج السلوكي: يمكن أن يساعد العلاج في التخلص من المشاعر السلبية التي غالبًا ما تصاحب قضم الأظافر. يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة الوعي بالمشغلات والمحفزات التي تجدها. في بعض الحالات ، يكون التدريب على عكس العادة أو العلاج بالتنويم المغناطيسي فعالاً..
التوازن الذاتي والاسترخاء: تساعدك الرعاية الذاتية – الوجبات المنتظمة ، والمزيد من التمارين الرياضية والنوم الكافي – على الشعور بالهدوء والأمان والمرونة ، مما يمنحك القوة للتعافي. العقل وتخفيف التوتر الذي تسببه الرغبة ، نوصي بالتأمل واليوميات واليوغا..
الدعم الاجتماعي: التحدث إلى صديق داعم عندما تشعر بالحاجة إلى قضم أظافرك يمكن أن يساعدك في تجاوز اللحظات العصيبة.
علاج أي مرض عقلي: قد يحتاج الأشخاص المصابون بقضم الأظافر المزمن إلى دواء أو علاج سلوكي لعلاج المرض المصاحب.